Gribe ne iyi gelir? Grip nasıl geçer?

Grip, insanlık tarihinde önemli yer tutan viral bir hastalıktır. Tıbbi olarak influenza olarak da adlandırılan grip, genellikle solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan RNA virüslerinden kaynaklanır. Yıl boyunca dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen grip, tıp araştırmacılarının sürekli üzerinde çalıştığı bir konu.

Grip nedir?

Grip, genellikle influenza A ve B virüslerinin neden olduğu bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır. Yüksek ateş, öksürük, yorgunluk ve ani kas ağrıları gibi belirtilerin görüldüğü, burnu, boğazı ve bazen de akciğerleri etkileyen viral bir enfeksiyondur. Grip belirtileri genellikle 1-4 gün içerisinde ortaya çıkar. En yaygın grip belirtileri şunlardır:

• Yüksek ateş
• Kuru öksürük
• Üşüme ve üşüme
• Boğaz ağrısı
• Burun akıntısı ve tıkanıklık
• Kas ve vücut ağrısı
• Baş ağrısı
• Yorgunluk
• Bazı kişilerde kulak ağrısı, kulak akıntısı, kusma veya ishal gibi ek belirtiler görülebilir.

Gribe ne iyi gelir?

Gripten nasıl kurtulacağınıza dair birçok ipucu var. Gripten en kısa sürede nasıl kurtulabileceğinizi düşünürken dinlenmek, bol sıvı içmek ve semptomları hafifletecek ilaç kullanmak önemlidir. Grip belirtileri yaşıyorsanız ve gribe yakalandıysanız evde neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Enerjiyi doldurun
• Su, meyve suları ve çorbalar gibi sıvılar dehidrasyonu ve mukusun gevşemesini önlemeye yardımcı olur.
• Ateş ve ağrının giderilmesi için doktorunuzun vereceği ilaçları kullanabilirsiniz.
• Tuzlu su ile gargara yapın veya burun spreyi kullanın. Bu, boğaz ağrısını ve burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek solunum yollarını tahriş edebilir ve iyileşmeyi zorlaştırabilir.
• Bol miktarda C vitamini ve çinko alın. Bu besinler bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Evde kalın ve hastalığı başkalarına yaymaktan kaçının.
• Ellerinizi sık sık yıkayın. Bu, virüsün yayılmasını önlemeye yardımcı olur.
• Her yıl grip aşısı olun. Grip aşısı gribe yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Taze zencefili ince ince dilimleyip kaynayan suya ekleyerek çay demleyin. Bal veya limon ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
• Balın boğazı yumuşatıcı ve öksürük kesici özelliği vardır. 1 yemek kaşığı balı ılık suya karıştırarak veya 1 bardak ılık suya bir dilim limon sıkarak içebilirsiniz.
• Havuç suyu C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Taze sıkılmış havuç suyu içmek vücuda destek olabilir.
• Soğan ve sarımsak antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çiğ tüketmek veya öğünlerinize eklemek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
• Acı biber, zerdeçal ve kekik gibi baharatlar bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve grip semptomlarını hafifletebilir.
• Balık yağı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve vücuttaki iltihabı azaltarak grip semptomlarını hafifletebilir.

Çoğu insan için grip 7 ila 10 gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak bazı kişilerde, özellikle küçük çocuklarda, yaşlı yetişkinlerde ve kronik sağlık sorunları olan kişilerde ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Gribin komplikasyonları arasında zatürre, bronşit, kalp sorunları ve beyin enfeksiyonları yer alır.

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.