Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı mücadelede faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, çilek gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.